В городском совете ветеранов продолжается реализация масштабного социального проекта «Мое здоровье – основа моей жизни», поддержанного Фондом президентских грантов в 2025 году. Основная цель программы – помочь пожилым людям, страдающим гипертонией, улучшить качество жизни через занятия спортом, ведение активного образа жизни и получение консультации профессиональных медиков. На очередном занятии для людей старшего поколения были проведены лекция и практическое занятие по самомассажу при артериальной гипертонии.
Пожилые люди, которые собрались в актовом зале, внимательно слушают лектора и конспектирую все, что он рассказывает, в свои тетради. Ведь речь идет о здоровье, а значит о хорошем самочувствии и об активном долголетии. Разговор очень важный – о том, как самостоятельно справиться с повышенным давлением. Одной из техник помочь себе является самомассаж и нейрогимнастика.
Сегодня у нас очень важное практическое занятие по самомассажу при артериальной гипертонии. Человек должен уметь помочь себе сам при повышении давления, поэтому в рамках реализации проекта мы запланировали занятия с инструктором по самомассажу. Сегодня уже второе занятие, посвященное этой теме, - рассказывает заместитель председатель городского совета ветеранов Зинаида Брылева.
Тренер по лечебной физкультуре Эрик Бабаян с участниками проекта «Мое здоровье – основа моей жизни» вместе с самого первого дня. Он занимается с пожилыми людьми лечебной гимнастикой и скандинавской ходьбой на свежем воздухе и в физкультурно-оздоровительном комплексе. Лечение гипертонии требует комплексный подход. Немаловажное значение имеют физическая активность и психологический комфорт, а еще знания методов борьбы с симптомами заболевания, одним из которых является самомассаж.
В прошлый раз мы разбирали самомассаж шейно-воротниковой зоны и головы. Сегодня будем учиться самомассажу стопы, немного затронем тему нейрогимнастики. Самомассаж является простым и доступным способом снизить давление. Я показываю простые, но эффективные приемы, которые можно использовать дома. И при этом не требуется каких- то финансовых затрат. Занятия воспринимается старшим поколением очень хорошо, - говорит Эрик Бабаян, тренер по лечебно-профилактической физкультуре.
В июне проект «Мое здоровье – основа моей жизни» будет завершен. Для многих пожилых людей нашего города он стал отправной точкой, которая позволяет чувствовать себя энергичными, бодрыми и способными вести полноценную жизнь даже несмотря на возрастные изменения здоровья.
В городском совете ветеранов Нижнеудинска продолжается реализация проекта «Мое здоровье – основа моей жизни»